Pengobatan Sport Injury

Pengobatan untuk sport injury atau cedera bergantung pada beberapa faktor seperti seberapa parah cedera tersebut dan bagian tubuh mana yang mengalami cedera.

1. RICE

Metode RICE adalah pengobatan pertama yang paling umum dilakukan jika terjadinya sport injury atau cedera olahraga, dilakukan segera setelah terjadi cedera (0 jam – 24 jam sampai dengan 36 jam).

RICE terdiri dari:

  1. Rest                    : diistirahatkan
  2. Ice                       : di diinginkan atau di kompres dingin
  3. Compression    : balut tekan
  4. Elevation           : ditinggikan

Jika cedera anda memburuk, segera hubungi dokter. Cari pertolongan medis jika cedera anda menunjukkan tanda:

  1. Membengkak dan sakit
  2. Terlihat menonjol atau kelainan bentuk lainnya.
  3. Terdengar suara yang aneh pada tulang anda
  4. Tidak kuat untuk menggerakkan bagian yang cedera
  5. Tidak keseimbangan pada diri anda, dan

Mengalami demam, kesulitan bernapas, dan pusing.

2. Pain relief

Obat penghilang rasa sakit seperti paracetamol bisa membantu meredakan cedera anda. Konsultasikan dengan dokter anda mengenai obat penghilang rasa sakit agar mendapatkan dosis yang tepat.

3. Immobilisation

Immobilisation bisa membantu untuk mengurangi cedera dengan mengurangi pergerakan pada daerah yang mengalami cedera.

4. Fisioterapi (physiotherapy)

Beberapa orang yang baru pulih dari cedera jangka panjang dengan melakukan fisioterapi.

Ini adalah perawatan spesialis di mana teknik seperti pijat, manipulasi dan latihan digunakan untuk meningkatkan rentang gerak, memperkuat otot-otot di sekitarnya, dan mengembalikan fungsi normal area yang cedera.

Ahli fisioterapi juga dapat mengembangkan program latihan untuk membantu memperkuat bagian tubuh yang terkena dan mengurangi risiko cedera berulang.

5. Suntikan kortikosteroid

Suntikan kortikosteroid mungkin disarankan jika Anda mengalami peradangan hebat atau persisten.

6. Tindakan operasi

Kebanyakan cedera olahraga tidak memerlukan operasi, tetapi cedera yang sangat parah seperti patah tulang yang parah mungkin memerlukan perawatan korektif.

Pemulihan Dari Cedera

Tergantung pada jenis cedera yang Anda miliki, mungkin diperlukan beberapa minggu hingga beberapa bulan atau lebih untuk benar-benar pulih.

Tidak disarankan untuk kembali melakukan aktivitas olahraga sampai benar-benar pulih, tetapi anda disarankan untuk menggerakkan bagian yang cedera dengan perlahan sesegera mungkin.